Αϋπνία και η κακή ποιότητα ύπνου
Η αϋπνία και η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινή μας ζωή όπως επίσης και την επαγγελματική μας απόδοση. Η βελτίωση του περιβάλλοντος στο οποίο κοιμάστε βοηθά για ένα καλύτερο ύπνο. Εάν νιώθετε άνετα, αναπαυτικά και γαλήνια στην κρεβατοκάμαρά σας τότε οι πιθανότητες να έχετε ένα καλό ύπνο είναι μεγαλύτερες. Αρχικά είναι καλά να σεβόμαστε το βιολογικό ρολόι του οργανισμού μας. Πολλές από τις μεταβολικές λειτουργίες του οργανισμού (θερμοκρασία, εγκεφαλική λειτουργία) ακολουθούν ένα 24ωρο ρυθμό.